La actividad dura una hora y media. En la primera parte realizamos gimnasia de centros de energía, ejercicios de yoga y eutonía. Luego se presentan distintos temas relacionados con embarazo, parto, post-parto y maternidad en general. Ya que el embarazo es un momento que nos gusta compartir con otras mujeres, cada una a su manera siente algo parecido a lo que sentimos; y así las molestias dudas y temores, pueden transformarse, permitiéndonos encontrar salidas comunes.
Realizamos una hora de trabajo corporal con el objetivo de ir preparándonos para los cambios por venir, paso a paso vamos mejorando la postura, logrando mayor movilidad muscular, circulatoria y energética.
Proponemos movimientos rítmicos y expresivos acompañados por música, propiciando un estímulo emocional positivo debido a la liberación de endorfinas.
La idea fundamental es que la mujer se vaya apropiando de distintas técnicas de respiración y auto asistencia, que la ayuden a conectarse con la intensidad de la experiencia del parto.

Estos ejercicios ayudan a lograr una mayor capacidad pulmonar, mejorar la tonicidad y fuerza, aliviar dolores de espaldas, calambres, constipación, mejorar el sueño, prevenir aumento excesivo de peso, aliviar tensiones o bloqueos, evitar edemas y además beneficiar al bebé en gestación ya que durante la práctica recibirá una cuota mayor de oxígeno en la sangre y todos sus tejidos pasarán a funcionar a un nivel óptimo.

Durante la reflexión, se exponen temas tales como: las modificaciones corporales y anímicas que la mujer sufre durante el embarazo y la manera de hacerles frente, nutrición, lactancia, sexualidad, nuevos roles familiares, cuidados pre y post natales, embarazo y trabajo, como evitar riesgos, trabajo de parto y puerperio, cambios en la pareja, la relación con los abuelos, preparación para amamantar, miedos, mitos y realidades, primeros cuidados del bebé y otros temas relacionados con la maternidad.

[volver al Inicio]