GIMNASIA ACUATICA PARA EMBARAZADAS
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Por ser la maternidad una etapa de cambios que se relacionan con las alteraciones corporales y emocionales, es vital que las mamás sepan cómo ayudarse y asuman una actitud positiva preparándose para disfrutar de este gran momento. |
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| Desde el punto de vista físico y psicológico, el ejercicio le brindará a la mujer embarazada múltiples beneficios. |  |
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| (click en la foto para ampliar) | ||
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Podrá relajarse con mayor facilidad |
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Incrementará su nivel de energía |
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Aliviará dolores de espalda, calambres, stress, tensión muscular, etc. |
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Las técnicas de respiración y relajación que aprenderá le permitirá manejar mejor su cuerpo y sus emociones en el momento del parto |
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Logrará mejorar la circulación y al mismo tiempo disminuirá la tensión, evitando las molestias que genera la mala circulación sanguínea, sobre todo a nivel del tren inferior (calambres, várices, etc.) |
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Trabajando todos los grupos musculares tanto en fuerza como en flexibilidad mejorará su estado general antes y después del parto |
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La práctica constante de ejercicios tiene acción positiva para su bebé, porque recibirá una cantidad mayor de oxígeno a la sangre y esto mejorará su metabolismo |
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Por qué el trabajo en el agua? Durante el embarazo, moverse dentro del agua le genera a la mamá un bienestar que sólo el agua ofrece, la flotabilidad ayuda a no sentirse tan pesada, se siente más segura y sostenida, logra moverse con más libertad, sus movimientos son menos exigidos. La temperatura del agua desempeña una función importante para colaborar con la flexibilidad, pues los músculos dentro del agua caliente se pueden relajar mucho más y están más aptos para estirarse sin riesgo de lesiones. El tiempo que se dedica en la clase a la relajación es muy importante para la embarazada; pero no a todas las mujeres les es fácil lograrlo; en este sentido el agua templada favorece notablemente por su efecto sedante. Encontrar
en la pileta un clima ameno de trabajo y una forma de intercabiar
experiencias con otras mamás también es parte de nuestro
objetivo. |
